Nebojte sa doplnkov!

by - August 10, 2020

 Muscleagresive ponúka široký výber doplnkov a fitness stravy

V otázke doplnkov výživy ostáva mnoho z nás veľmi skeptických. Čo sa týka fitness stravy, výživy, či doplnkov, zväčša sa na tieto veci pozeráme s nedôverou. V mojom článku by som Vám chcela vysvetliť, že pravidelné dopĺňanie niektorých minerálov, či látok, nášmu telu vôbec neškodí, práve naopak. Napriek tomu, že v dnešnej dobe máme pestrú stravu a bohatý prísun živín, niekedy nám to nestačí a najmä pri zvýšenej pohybovej a svalovej aktivite naše telo vyžaduje ich dopĺňanie. V minulosti naši predkovia žili iným spôsobom života, a jedli inú stravu. Ich práca bola najmä o ťažkej fyzickej aktivite, čo viedlo aj k vyššej spotrebe tukov v strave. Tuky sú zásobou energie na dlhý čas. Takže jedli mäso, chrupavky, zeleninu a všetko, čo si buď dopestovali, alebo chovali na dvore. V 21. storočí sedíme prevažne v kancelárii na stoličke niekoľko hodín bez pohybu, a aby sme dokázali myslieť, dodávame nášmu mozgu rýchly zdroj energie - cukry. Nadmerná spotreba cukrov vedie k ich ukladaniu do tukových zásob a keďže sme z práce prišli domov aj vystresovaní, zajedáme smútok hranolkami. To je energetický prísun, ktorý niekedy až dvojnásobne prevažuje to, čo by sme mali počas dňa ideálne prijať. Nasleduje nespokojnosť so svojim vzhľadom, cesta do fitka a v tom dobrom prípade si zamilujeme šport a robíme ho čoraz častejšie. 

ashvagandha, zinok, magnézium, či iné minerály v ponuke Muscleagresive
Zrazu zistíme, že nás po čase bolia kĺby, trápia kŕče, sme akísi unavení, ubolení. Keď sme sa dokázali niekoľko rokov o svoje telo nestarať, nemôžeme čakať, že z neho o pár mesiacov bude mohutná vyrysovaná skala. Ani nečakajme, že pri cvičení s vlastnou váhou ( respektíve 20 kg nadváhou) budú naše kĺby vždy v pohode, pripravené makať ako o život. Dajme nášmu telu trošku čas. Môžeme mu počas tejto cesty a života aktívneho človeka dopomáhať dopĺňaním tzv. povolených doplnkov. Keďže  môj blog čítajú z veľkej väčšiny ženy, budem sa venovať práve tomu, na čo by sme mali myslieť pri športovaní najmä my, ženy. 
Minerály je potrebné neustále dopĺňať
Ja som si po pár mesiacoch intenzívneho trénovania každý deň všimla, že pri dopĺňaní magnézia, alebo kombinácie magnézium + horčík + zinok, či iné stopové prvky a minerály, nie som tak unavená počas dňa. Magnézium navodzuje relaxáciu svalstva, rovnako upokojuje myseľ a pôsobí aj proti kŕčom. Na stránke Muscleagresive.sk majú veľmi široký výber doplnkov, kde si môžete vybrať nielen značku, ale i typ produktu. Či už je to samotný horčík (magnézium), alebo kombinácia s inými. Do pozornosti dávam aj produkt MAG B6, ktorý obsahuje aj vitamín B6. Táto kombinácia horčíka a vitamínu B sa v doplnkoch vyskytuje najčastejšie. Spoločne fungujú aj proti únave a regenerácii nervového systému. Béčka je vhodné dopĺňať aj pri zníženej imunite, vírusových ochoreniach a pod. Podobne priaznivo pôsobí aj kombinácia s vitamínom D. Jeho nedostatok v populácii je dokázaný aj vedecky. Počas celého roka, nielen v zime je vždy super doplniť ho. Dokáže Vás ochrániť aj proti infekčným ochoreniam.
Muscleagresive GreenFood minerály ako doplnok stravy
Tieto prípravky sa užívajú zväčša po jedle, no pri každom produkte nájdete ich presné dávkovanie. Dôležité je užívať ich pravidelne a nevynechávať dávky. Ak máte neistotu a neviete, či je prípravok pre Vás vhodný, vždy sa poraďte so svojim ošetrujúcim lekárom, ktorý by mal najlepšie poznať Váš zdravotný stav. 
kapsuly sa užívajú niekoľkokrát do dňa podľa návodu na obale
Najnovšie som sa nechala zlákať trendom, a objavila kopec skvelých produktov značky Himalaya. Jedným z nich je aj doplnok Ashvagandha, ktorý obsahuje výťažok z koreňa z rastliny Ashwagandha. Jeho účinok je uvoľnenie psychického napätie a dávka energie. Prípravok užívam pár dní, takže to ešte s istotou neviem potvrdiť, ale určite Vám túto informáciu doplním. Rastlina sa už storočia využíva v tradičnej čínskej a indickej medicíne. Okrem tohto prípravku som vyskúšala aj hrejivú bylinkovú masť, pretože ma často bolieva koleno, a tá funguje perfektne. Miesto po natretí krásne nahrieva, relaxuje, a uvoľňuje svalové napätie, bolesť a stuhnutosť. Ak Vás trápia kĺby dlhodobo, je na mieste aj pravidelné užívanie kolagénu, ktorý si na stránke nájdete tiež.
asvagandha doplnok stravy značky Himalaya sa teší popularite
Okrem týchto minerálov v mojej fitness výbave nechýba ani kvalitný proteín, konkrétne od značky Nutrend. Proteíny užívam po fyzickej aktivite, alebo miesto hlavného jedla. Ak máte často chuť na sladké, poradím Vám jeden skvelý tip. Zmiešajte v pohári jednu čajovú lyžičku svojho proteínu s mliekom. Zaženiete tak chuť na sladké bez výčitiek. Proteínov sa nemusíte báť. Existuje mnoho typov tohto produktu, podľa preferencie. Vaše svaly po fyzickej aktivite rastú a regenerujú. Nepredstavujte si to však tak, že z Vás budú nafúknuté obrie fitnessky. To nie. Ale doplniť proteíny, z ktorých si naše svaly berú stavebné látky je veľmi dôležité, ak pravidelne cvičíte. Chcete guľatý zadoček? Cvičíte drepy? Správne.. ale to, čo ho urobí guľatým je predsa sval, nie tukový vankúšik. Doplnením proteínu teda logicky sval má z čoho narásť :). 
Muscleagresive a jeho široký výber doplnkov výživy športujúcich žien i mužov

Ako ste na tom s doplnkami výživy vy? Preferujete užívanie prípravkov, alebo radšej všetko prijímate v strave? Dajte mi vedieť v komentári :)
Krásny zvyšok dňa,

Lenka 

You May Also Like

1 comments

  1. Magnézium si dávam pravidelne. Pomáha aj pri PMS vtedy ho beriem viacej a som pokojná a vôbec nie tak unavená ako bežne. Inak netušila som, že Himalaya má tiež výživové doplnky. No a za seba ešte brávam sem-tam zinok a pupalkový olej. Ten olej je fajn na pleť znova v časoch PMS.

    ReplyDelete

Labels

abc derm aktivátor vitamín C Albi alcina amoureux AnneMarie Borlind ANNEMARIE BÖRLIND anti ageing antioxidant aphloia aqua nature armani Aromaterapia ashvagandga atopická dermatitída atopická pokožka atopik autumn avon babyliss BaByliss PRO Titanium Tourmaline bambucké maslo BB krem BB krém Beauté Pacifique beauty BellaRose bio kofein bioderma bioruza biotechnologická pavučina birthday Black Friday blog blogger bloggers body body mist bourbon boutique Calvin Klein Cara Mia Ti Amo care catrice catrice cosmetics CC krem ceruzka na oči Cestovanie cestovné balenie kozmetiky chanel chemicky peeling Chloe Chloé Chromafusion chyby v líčení cistenie cistenie pleti Čistenie pleti cistenie stetcov cistiaci gel čistiaci sprej Cleanser coldcream cosmetics cream cut crease dámska vôňa dánska kozmetika darček darceky darčeky darčeky na Vianoce darceky pre muzov Deep Euphoria dekorativka dekoratívka dekoratívn a kozmetika dekorativna kozmetika dekoratívna kozmetika deň matiek denny krem deodorant DEOGUARD dermablend dermabrázia dermatokozmetika dermokozmetika desatoro Deti detox detska kozmetika dewy dezodorant disney Disney EP Line Divine Decadence doplnky doplnky výživy Dovolenka eau so daring eko elixir Enzymovy Peeling event eyebrow tutorial obočie avon pupa milano eyeshadow face cream fall farbenie obočia farbenie vlasov farby na vlasy fast and fabulous favi Favi.sk fitness fitness strava fixing flora flora by gucci fluid fluidny makeup foto fotokniha fotoobraz friends gel Gél lak gelove nechty gélové nechty GFC Giorgio Armani giveaway glam it up GOSH grace cole granatove jablko gucci Gucci Guilty Gucci Guilty Absolute guerlain Guilty hair hairstyle hairstyling hand care hand fluid health Healthy lifestyle hesperidin himalaya hodinkakrasy horčík HUGO BOSS hyaluron HYALURON 2.0 hyaluronove ocne obklady hydra végétal hydratacia hydratácia hydrogélové vankúšiky Hypnôse INCA Collagen inspiracia instafix interaktívna ceruzka interier intímna hygiena jar Jean Paul Gaultier jesen jeseň jesenná vôňa jeunesse kabelka kapsuly kofein kokosovy olej koriander kozmetická taštička kozmeticke sady kozmetika kozmetika na zimu krasa krása krasotika krem krém krem na ruky kremík kulmofen kúzelné čítanie kvetinová vôňa kvetinovo ovocná vôňa pre ženy kvetiny kvety kyselina hyaluronova kyselina mliečna L´Oréal Professionel Serie Expert Inforcer Lancôme lash love láska Le Male Legend Spirit lesky na pery letne novinky leto licenie Líčenie Linola Linola Face lip colour lipcolour lipstick Liu Jo live fearlessly loosing weight Lovely U Ma Vie magneticka paleta magnézium makadamiovy olej make up make up art makeup Makeuprevolution man mango Marc Jacobs mark mark face and body mark scrub mary kay marykay MaryKayDoma masáž maska maska na oči mastná pleť matny ruz MATRIX Matrix Total Results matt maybelline metallic metallic meets matt mikrodermabrazia mikrodermalna kolekcia plus minerály miracle 3D miracle set MK modeláž modelaz nechtov Modio Modio.cz moja kabelka mokrá pedikúra Mon Evidence Montblanc morský kolagén MUR muscle aggressive muscleagresive muzi muži muzsky krem mýty o líčení nabytok nakupy nákupy NaniNails NaniNails. nechty NaniNails.sk Naturally nature nechty Nemecko neve cosmetics nocne serum nocny krem Nomade notino Notino travel notino.sk notinosk notinosk suché vlasy novinky nude nutri kofein komplex nutri shine NYX professional make up o mne začíname getting started about me obočie ochranny fluid ocne obklady očné okolie očné sérum očné tiene ocny krem odličovacia rukavica odličovacie tampóny Odličovanie pleti oleje olivy omyly omyly skincare online databaza online nakupovanie opaľovacie prípravky opaľovanie oral b pro ovocná cyprusová vôňa ovocna vona paleta paletka Paradoxe Gift Box parfem parfém parfemovana voda parfémy parfumovana voda parfumy pedikúra peeling peony perfect palette petra lovely hair petralovelyhair photo Photoderm planet spa plantur 21 plet pletova kozmetika pleťová kozmetika pletova starostlivost pleťová starostlivosť pletova voda pletove serum pletovy krem podklad pokozka pomegranate popraskane pery porovnanie poškodené vlasy pre aging krém pre mužov present pretty rose príroda prirodna kozmetika prírodná kozmetika Produktove Ranajky pudrovy fluid pure light recenzia RefectoCil relaxácia resvetralol review revlon riasenka rose rose water rouge allure ink rúž ruz na pery ruza ruzova ruzova voda ruzovy olej saal digital saaldigital samoopaľovacia pena samoopaľovanie satenove ruky saténové telo satin body satin hands satin lips scholl self tanning serum sérum sérum s vitamín C a E shalimar shopping shower Si singles day skin care skin manager Skincare skinvigorate Skinvigorate Sonic kefka skvalán slnko soaphoria sonická kefka sonické čistenie šport SPORTIQUE sprchový gél sprej squalane srchova pena ST MORIZ starostlivost starostlivosť o očné okolie starostlivost o pery starostlivosť o pleť starostlivost o ruky starostlivosť o telo štetce štetec styling suchá pedikúra suche pery suché ruky summer sun di gioia superstay matte ink súprava štetcov svadba sviatky Swartzwald system hydro T zóna tekuty matny ruz telová hmla telová kozmetika telová starostlivosť telové mlieka telove sufle telový mist telový sprej terapia vôňou testovanie timewise tint tip na nakupy tipy na darceky toaletna voda toaletná voda tonikum tonovaci krem tričko true typ pleti typológia pleti učenie Učenie hrou ultrahd UV gél valentín Valentínske tipy vanilka vanilkový sprej vanilla vanilla blush vápnik vaxicum Versace Versace Crystal Noir vianoce Vianočné darčeky vichy Victoria´s Secret VIP Ranajky vitamín C vlasova starostlivost vlasová starostlivosť vlasy vona vôňa Vôňa pre mužov vonné sviečky výkon vypadavanie vlasov wedding wishlist Yankee Candle YSL Yver Rocher yves rocher Yves Saint Laurent zazracna kolekcia zdravie zdravie benu lekáreň ženy zima zlato v zime zmiešaná pleť Zoeva Rose Golden luxury set vol 3