Tieto prípravky sa užívajú zväčša po jedle, no pri každom produkte nájdete ich presné dávkovanie. Dôležité je užívať ich pravidelne a nevynechávať dávky. Ak máte neistotu a neviete, či je prípravok pre Vás vhodný, vždy sa poraďte so svojim ošetrujúcim lekárom, ktorý by mal najlepšie poznať Váš zdravotný stav. 
Najnovšie som sa nechala zlákať trendom, a objavila kopec skvelých produktov značky Himalaya. Jedným z nich je aj doplnok Ashvagandha, ktorý obsahuje výťažok z koreňa z rastliny Ashwagandha. Jeho účinok je uvoľnenie psychického napätie a dávka energie. Prípravok užívam pár dní, takže to ešte s istotou neviem potvrdiť, ale určite Vám túto informáciu doplním. Rastlina sa už storočia využíva v tradičnej čínskej a indickej medicíne. Okrem tohto prípravku som vyskúšala aj hrejivú bylinkovú masť, pretože ma často bolieva koleno, a tá funguje perfektne. Miesto po natretí krásne nahrieva, relaxuje, a uvoľňuje svalové napätie, bolesť a stuhnutosť. Ak Vás trápia kĺby dlhodobo, je na mieste aj pravidelné užívanie kolagénu, ktorý si na stránke nájdete tiež.
Okrem týchto minerálov v mojej fitness výbave nechýba ani kvalitný proteín, konkrétne od značky Nutrend. Proteíny užívam po fyzickej aktivite, alebo miesto hlavného jedla. Ak máte často chuť na sladké, poradím Vám jeden skvelý tip. Zmiešajte v pohári jednu čajovú lyžičku svojho proteínu s mliekom. Zaženiete tak chuť na sladké bez výčitiek. Proteínov sa nemusíte báť. Existuje mnoho typov tohto produktu, podľa preferencie. Vaše svaly po fyzickej aktivite rastú a regenerujú. Nepredstavujte si to však tak, že z Vás budú nafúknuté obrie fitnessky. To nie. Ale doplniť proteíny, z ktorých si naše svaly berú stavebné látky je veľmi dôležité, ak pravidelne cvičíte. Chcete guľatý zadoček? Cvičíte drepy? Správne.. ale to, čo ho urobí guľatým je predsa sval, nie tukový vankúšik. Doplnením proteínu teda logicky sval má z čoho narásť :). 

Ako ste na tom s doplnkami výživy vy? Preferujete užívanie prípravkov, alebo radšej všetko prijímate v strave? Dajte mi vedieť v komentári :)
Krásny zvyšok dňa,

Lenka